学生篇：自律收心，做全新的自己

新学期，新起点，新成长。同学们要主动告别假期懒散，自觉收心、自我约束，以最好的状态迎接新学期！

01 调整作息，元气满满

假期里，大家或许都尽情享受了悠闲自在的时光，作息也变得有些不规律。现在，是时候提前调整生物钟，恢复校园作息啦！每天早睡早起，让清晨的第一缕阳光温柔地唤醒你；规律饮食，为身体补充满满的能量。告别假期的懒散状态，以饱满的精神和充沛的活力迎接开学的到来，让自己在新学期一开始就元气满满！

02 完成作业，厚积薄发

暑假作业，是我们巩固知识、提升自我的重要途径。在返校前，请大家认真仔细地检查自己的作业完成情况，查漏补缺，确保每一项作业都能高质量地完成。不要拖延，不要应付，因为每一份认真完成的作业，都是你通往知识殿堂的坚实阶梯。让我们用扎实的作业，为新学期的学习打下坚实的基础。

03 整理用品，有条不紊

“工欲善其事，必先利其器。”提前备齐课本、文具、学习资料等学习用品，是开启新学期学习之旅的重要准备。同时，也不要忘记整理个人物品，将衣物、生活用品等分类摆放整齐。注意仪容仪表要整洁规范，符合学生的要求，展现出我们朝气蓬勃、积极向上的精神风貌。

04 调整心态，乐观前行 

新学期，新挑战，或许有些同学会感到一丝焦虑和不安。别担心，这是很正常的情绪反应。我们要积极调适自己的情绪，学会正视开学带来的变化。不妨给自己树立一些新学期的目标，无论是学习上的进步，还是个人兴趣的培养，都可以成为我们努力的方向。以乐观的心态迎接新的挑战，相信自己一定能够在新学期取得优异的成绩。

05 健康管理，守护自我

健康是学习和生活的基石。在返校前，请大家做好自我健康监测，关注自己的身体状况。坚持适度的锻炼，如每天进行一些简单的运动，跑步、跳绳、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。保持良好的卫生习惯，勤洗手、多通风、戴口罩，让自己远离疾病的困扰。如果身体不适，一定要及时就医，不要带病返校，以免影响自己和他人的健康。

06 安全谨记，时刻警惕

安全无小事，责任重于泰山。在返校前，请大家牢记交通、防溺水、校园安全等知识，提高安全防范意识。无论是步行、骑车还是乘车，都要严格遵守交通规则，不闯红灯、不走机动车道、不乘坐无牌无证、超载的车辆。远离危险水域，不私自下水游泳。在校园内，也要注意自身安全，避免发生意外事故。

家长篇：科学收心，助力孩子回归正轨

假期自由、松弛、随性，校园生活规律、自律、有序。开学收心，最关键的主场在家庭。各位家长请温柔督促、科学引导，帮孩子快速切换开学模式。

01 完成作业，温故知新

开学在即，选一段轻松闲暇的时光，坐下来和孩子好好聊聊，引导孩子主动梳理暑假各项任务的完成进度；面对还没有完成的内容，少一些催促式的指令，多一份耐心陪伴；把余下的作业任务拆解细化，从容做好假期收尾。

02 管控电子产品，告别沉迷娱乐

逐步减少孩子手机、平板、电视的使用时间，杜绝通宵刷视频、打游戏。家长以身作则，少刷手机，营造安静、专注的居家氛围，帮孩子收回浮躁心思。

03 放松身心，为开学提前充电

家长趁着周末和孩子一起做做运动、逛逛公园或在家看看纪录片等，有助于孩子恢复平日规范、周末放松的张弛有度的状态。也可以找个时间带孩子去一趟书店和文具店，买些课外阅读书籍和必要的学习用品。这不仅仅是采购，更是一次充满仪式感的“启航准备”。

04 做好计划，明确新学期目的

聊聊“心之所向”：引导孩子说说新学期自己最想达成的“小目标”，让孩子的愿望成为计划的起点；

聚焦“关键行动”：把大目标拆解成看得见、摸得着的小步骤。同时商量好需要家长提供哪些帮助；

纳入“精神食粮”：把共同挑选的课外读物纳入计划，明确每周/每月的阅读时间，让书香持续滋养心灵。

教师篇：收拾心情，助力新学期

对教师而言，有计划地做事可以让新学期的工作更加高效。在“收心”教育中，教师开学期间的教育方法得当与否，直接影响着学生的学业成绩和自身的教学成绩。建议从这几个方面进行收心：

01 调整作息时间

暑假结束，突然进入工作状态，老师肯定会不适应，难以进入教学节奏。开学前，包括开学第一周调整好作息时间很关键。坚持早睡早起，把假期紊乱的生物钟调整过来，开学后才能较快地进入工作状态，愉快而顺利地开展自己的教学工作。

02 提前备课

开学杂事繁多，可能会挤压教学准备的时间。最好提前备一到两周的课程，注意备好开学第一课，争取新学期有一个好的开端。教师要根据教学大纲的要求、本学科的特点以及结合学生的实际情况，选择适合的教学方法，设计教学方案，以保证学生顺利而有效地学习，这样在课堂上才能游刃有余地开展教学。

03 提醒作业助“收心”

开学前夕可能是一些学生“恶补”暑假作业的最后时段。老师们可以在班级群发布温馨提醒，建议家长和孩子一起合理规划和安排开学前的时间，及时查漏补缺，高质量完成作业，也从另一个角度提醒学生——准备开学了，该收心啦。

04 制定班主任计划

各位班主任可以提前梳理思考：理想中的班级风貌是怎样的，期待培育出什么样的学生。同时提前规划好对应的管理举措、实施方式以及推进步骤，明晰教学过程中容易出现的问题，想好相应的应对方案。完成初步构想后便可整理成文。开学之后，组织学生一起探讨、优化调整，凝聚师生共识，敲定共同的班级发展计划，携手向着既定目标稳步前行。

收心，从不是一场仓促的冲刺

而是一场温柔且有序的蜕变

新学期，新开始

老师、家长、孩子一起行动起来

在新的起点快乐启航！